Gib Deinem Leben eine Richtung - 
trotz chronischer Schmerzen!

Über das Leben eignen wir uns alle Gewohnheiten an, die manchmal nützlich sind, manchmal aber auch sehr im Weg stehen können. Hier erfährst Du wie vier typische Gewohnheiten Stress erzeugen und sich damit chronifizierend und verstärkend auf chronische Schmerzen auswirken. Dabei ist es egal ob es sich um Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Fibromyalgie oder andere Schmerzen handelt. ⏰ Kapitel: ⏰ 00:00 Einleitung 00:29 Gewohnheiten, die Schmerzen befeuern 03:23 Die 4 apokalyptischen Reiter 04:30 Zu hohe Ansprüche an mich selber 06:33 Perfektionismus 08:23 Es anderen recht machen 10:34 Nicht "Nein" sagen 12:50 Folgen der Gewohnheiten 14:10 Dein Weg hinaus Newsletter und Dankeschön–Übung obendrauf - viel Spaß: https://www.schritt-ins-leben.de/atempause Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/online-kurse Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to the life you love. Wandering Words Media. Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Disclaimer: Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

In diesem Ausschnitt aus unserem Webinar zu Schmerz, Angst und Stress erfährst Du, wo Schmerz eigentlich entsteht und warum es so schwierig ist, dem mit normalen Schmerzmitteln beizukommen. Auch wirst Du einige Informationen zum Schmerzgedächtnis erhalten. Dabei ist es ganz egal, ob es sich um Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nervenschmerzen, Fibromyalgie oder etwas anderes handelt. Vor allem ist dieses Wissen, das wir heute haben wichtig, um eine korrekte Schmerztherapie durchführen zu können. 👉 Mehr Lebensqualität trotz chronischer Schmerzen? Hier kommst du zu unserem Newsletter und einer Dankeschön–Übung obendrauf - viel Spaß: https://www.schritt-ins-leben.de/atempause 👉 Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/unser-programm 👉 Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de 👉 Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Gordon, A. & Ziv, A. (2021). The Way Out: A Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Healing Chronic Pain. Avery. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media. Penman & Burch (2015) Schmerzfrei durch Achtsamkeit. Rowohlt Taschenbuch Verlag Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

👉 Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/unser-programm In Deutschland haben wir im Verhältnis der Menge an Schmerzpatienten viel zu wenige Spezialisten, die sie behandeln können. Und wenn dies schon für die Medizin gilt, so sieht es in anderen Professionen wie Psychotherapie, Physiotherapie und Ergotherapie noch schlechter aus. Dabei haben wir viele Experten - die Schmerzpatienten selbst. In dieser Rede vom Schmerztag 2022 der Deutschen Gesellschaft für Schmerzmedizin (DGS) geht Gideon Franck genau darauf ein, wie aus Patienten Experten werden können und damit eine wichtige Versorgungslücke im System helfen auszugleichen. Bitte schau doch auch einmal auf dem Kanal der DGS vorbei, auf dem Du weitere Information findest: https://www.youtube.com/channel/UCt1vcW3gNdt7OCGb2EJuD5A Werde praktisch! 👉 Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de 👉 Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Gordon, A. & Ziv, A. (2021). The Way Out: A Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Healing Chronic Pain. Avery. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media. Penman & Burch (2015) Schmerzfrei durch Achtsamkeit. Rowohlt Taschenbuch Verlag Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

Die Therapie chronischer Schmerzen gilt in unserer Gesundheitsversorgung als hoffnungslos unterbesetzt. Doch wie können wir den Millionen von chronischen Schmerzpatienten überhaupt gerecht werden? Gideon Franck spricht im Interview mit Dr. Thomas Sitte darüber, wie er es mit seinem Konzept von Schritt ins Leben schaffen will, trotz der fehlenden Spezialisten, möglichst viele Patienten zu erreichen. 👉 Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/unser-programm 👉 Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de 👉 Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Gordon, A. & Ziv, A. (2021). The Way Out: A Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Healing Chronic Pain. Avery. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media. Penman & Burch (2015) Schmerzfrei durch Achtsamkeit. Rowohlt Taschenbuch Verlag Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

In diesem Video wird Gideon Franck von Dr. Thomas Sitte zu Schmerzpsychotherapie interviewt. Es geht ganz allgemein darum, was die Psychotherapie in der Schmerztherapie zu bieten hat und wo die meisten Probleme für Schmerzpatienten liegen. Dieses Video wurde für die Serie "Frag den Sitte" des Kanals von der Deutschen Palliativstiftung aufgezeichnet und durfte netter Weise hier verwendet werden (https://www.youtube.com/channel/UCBK1TCwEU6lS79sqNsemxjw) Viel Spaß dabei! Wenn Du mehr über unser Programm für Schmerzpatienten erfahren willst, besuche einfach unsere Webseite: Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media. Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

👉 Du willst mehr Lebensqualität trotz chronischer Schmerzen? Hier geht es zu unserer Kursseite: https://www.schritt-ins-leben.de/unser-programm Am 26.3.2022 wurde mir der Deutsche Schmerzpreis für Forschung und Schmerzmedizin verliehen. Geehrt wurde ich, Gideon Franck, für den Einsatz für chronische Schmerzpatienten mit dem Programm Schritt ins Leben. Das schöne an unserem Programm ist, dass, egal welche Schmerzen Dir das Leben schwer machen, Du davon profitieren kannst. Wir sind standhafte Vertreter der multimodalen Schmerztherapie und versuchen mit unserem Programm ein Angebot im psycho-sozialen Bereich zu stellen. In diesem Video erkläre ich die Grundlagen von Schritt ins Leben und unsere Vision für die Zukunft. Achtung - die Überraschung kommt am Ende. Nun weiß ich, dass an der Wahl auch Patienten beteiligt waren, von denen viele Mich gewählt haben. Ohne Euch wäre das nie passiert - Ihr Helden! ⏰ Kapitel ⏰ 00:00 Einleitung 00:36 Jubel, ich bekomme den Schmerzpreis 01:06 Der Beginn von Schritt ins Leben 02:15 Danke an Alle! 02:29 Meine Vision für Schritt ins Leben 03:49 Gemeinschaft, Akzeptanz, Lebensrichtungen 04:07 Vom Schmerz zur Lebensqualität - Unsere Kurse für Dich! Wenn Du mehr über unser Programm für Schmerzpatienten erfahren willst, besuche einfach unsere Webseite: Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog Presse: https://www.aerztezeitung.de/Panorama/Gideon-Franck-erhaelt-Deutschen-Schmerzpreis-427798.html https://osthessen-news.de/n11671488/total-ueberrascht-deutscher-schmerzpreis-fuer-psychotherapeut-gideon-franck.html https://schmerzliga.de/ewhihaje/2022/03/Deutscher-Schmerzpreis-2022-Gideon-Franck.pdf Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

Akute Schmerzen zu behandeln gehört zu den Grundkenntnissen der Ärzte. Doch werden Patienten mit chronischen Schmerzen, die nicht weggehen wollen oft als lästig und schwierig empfunden. Tatsache ist, dass die wenigsten chronischen Schmerzpatienten eine geeignete Schmerztherapie finden. Dabei wissen wir schon lange, wie eine solche aussehen könnte und welche Therapie am besten erscheint. Liste von Schmerzzentren ambulant und stationär: https://www.dgschmerzmedizin.de/ueber-die-dgs/regionale-schmerzzentren-dgs/ https://www.schmerzgesellschaft.de/einrichtungen 👉 Mehr Lebensqualität trotz chronischer Schmerzen? Hier kommst du zu unserem Newsletter und einer Dankeschön–Übung obendrauf - viel Spaß: https://www.schritt-ins-leben.de/atempause Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/online-kurse Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog ⏰ Kapitel: ⏰ 00:00 Einleitung 00:36 Spezielle Schmerztherapie 01:14 Was ist eine Multimodale Schmerztherapie? 02:07 Einrichtungen für Schmerztherapie 03:02 Einzeltherapie oft nicht so gut 03:47 Psychotherapie bei chronischen Schmerzen ist wirksam Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media. Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.

👉 Mehr Lebensqualität trotz chronischer Schmerzen? Hier kommst du zu unserem Newsletter und einer Dankeschön–Übung obendrauf - viel Spaß: https://www.schritt-ins-leben.de/atempause Neue Gewohnheiten aufzubauen ist vor allem bei chronischen Schmerzen, egal ob Rückenschmerzen, Fibromyalgie, Kopfschmerzen, Rheuma oder Nervenschmerzen absolut wichtig. Oft lassen die Schmerzen nicht zu, dass wir so weitermachen wie zuvor und wir müssen Neues finden, was wir tun können. Das neue Jahr bietet sich für den Start solcher Vorhaben immer gut an. Gleichzeitig kennen wir das fast alle, dass diese Vorhaben auch schnell wieder abgebrochen werden. Was sind die wichtigen Dinge, die ich dabei beachten sollte? Darum dreht sich dieses Video. Werde praktisch! Das kannst Du in unseren Kursen lernen: https://www.schritt-ins-leben.de/online-kurse Webseite: https://www.schritt-ins-leben.de Blog: https://schritt-ins-leben.de/blog-1 ⏰ Kapitel: ⏰ 00:00 Schonmal mit Neujahrsvorhaben gescheitert? 00:27 Es muss Dir wirklich wichtig sein! 01:14 Deine Schrittgröße anpassen 03:23 Du musst es TUN! 04:43 Konkrete Tipps zu Umsetzung Literatur: Nobis, H-G. et al. (2020). Schmerz eine Herausforderung - ein Ratgeber für Betroffenen und Angehörige. Berlin, Heidelberg: Springer-Verlag. Parks, E. (2020). Chronic Pain Rehabilitation: Active pain management that helps you get back to he life you love. Wandering Words Media. Seemann, H. (2019). Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen: Über den Umgang mit psychosomatischen Schmerzen. Klett-Cotta. Seemann, H. (2019). Mein Körper & Ich - Freund oder Feind? Klett-Cotta. Tatta, J. (2021). Radical Relief: A Guide to Overcome Chronic Pain | Return to a Full, Active Life Using Pain Science, Mindfulness and Acceptance and Commitment Therapy. Schritt ins Leben bietet Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden und Dich nicht in Behandlung befinden, wende Dich bitte an den Arzt/die Ärztin Deines Vertrauens. Schritt ins Leben ist ein Programm von Schmerzpatienten für Schmerzpatienten mit Expertenwissen. Gerade wenn Du an chronischen Erkrankungen leidest, ist es wichtig informiert zu sein und Deine Therapien gleichrangig mitzugestalten. Nun sind die wenigsten von uns Spezialisten in der medizinischen Behandlung von chronischen Schmerzen, wir sind aber Spezialisten für uns selber, da nur wir uns selber gut kennen, egal welche Art von Schmerzen wir erfahren (Rückenschmerz, Fibromyalgie, Kopfschmerzen wie Migräne oder Spannungskopfschmerz, Nervenschmerzen, Rheuma, Arthrose usw.). Und was wir kontrollieren und ändern können ist vor allem unser Verhalten. Daher setzt Schritt ins Leben genau hier an.