Schritt ins Leben
- Unsere Kurse -
Du willst Dein Leben zurück und Deinen Körper akzeptieren, um in Deine gewünschte Richtung gehen zu können - trotz chronischer Schmerzen?
Was brauchst Du dafür?
Gemeinschaft, Verständnis und Wissen, was Du wirklich willst und auch danach handeln.
Wieder mehr Zufriedenheit mit Dir selber.
Beziehungen zu denen, die Dir wichtig sind, verbessern.
All das durch Expertenwissen für Menschen mit chronischen Schmerzen.
Denkst Du auch so oft: Ich kann nicht mehr?
Es ist schwierig, Deinem Körper zu vertrauen, weil er Dir ständig einen Strich durch die Rechnung macht? Schmerzen rauben Dir so viel Kraft, das nicht dafür ausreicht mit Freunden oder Familie etwas zu unternehmen, so dass Du gar nicht mehr weggehen magst, obwohl es schön wäre. Vielleicht haben sich die Freundschaften auch sehr reduziert und andere scheinen auch nicht wirklich verstehen zu können wie es Dir geht. Dabei würdest Du gerne so viel mehr schöne Dinge machen wollen, statt ständig das Gefühl zu haben einfach nicht mehr zu können - nur noch zu funktionieren. Studieren oder arbeiten, aber es geht nicht. Verreisen aber da ist die Angst was passiert, wenn Du es nicht schaffst ... oder einfach nur mit den Kindern oder Enkeln spielen fällt so schwer.
Vielleicht gehörst Du dabei zu denen, die die Schmerzen so schlimm finden, dass sie alles vermeiden, was Schmerz auslösen oder verschlimmern könnte. Vielleicht gehörst Du aber auch zu denen, die sich von ihrem Körper nichts diktieren lassen wollen und einfach weiter funktionieren, manchmal auch gar nicht mehr richtig spüren, was los ist, es sei denn der Schmerz setzt sich mit aller Gewalt durch. Wenn das so ist kennst Du es, dass alles so anstrengend sein kann.
Finde Wege...
Dich als die großartige Person zu akzeptieren, die Du bist, um Deinem Leben wieder Sinn und Zuversicht zu geben und Deinem Körper wieder zu vertrauen.
Verstehe, was Dein Verhalten mit Lebensqualität zu tun hat und bekomme ein Schritt-für-Schritt-Programm, um das zu erreichen. Nutze hierfür die Kraft der Gruppe von denen, die nur zu gut wissen wie es Dir geht.
Hier lernst Du ganz konkrete Fertigkeiten mit Dir und Deinem Leben umzugehen, die Du nutzen kannst, um mit schwierigen Gedanken und Gefühlen fertig zu werden und Deinen ganz eigenen Weg zu gehen.
*Unser Programm Schritt ins Leben ist Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung wo sie notwendig ist! Bitte wende Dich hierfür an einen/eine PsychotherapeutIn oder den Arzt/Ärztin Deines Vertrauens.
Stell Dir vor Du kannst…
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Deinem Körper wieder mehr vertrauen und mit ihm zusammenarbeiten,
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Wieder mehr Freundschaften pflegen oder aufbauen,
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Wieder verreisen
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Besser mit der Familie zurechtkommen
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Wieder mehr Dinge tun, die Dir wirklich am Herzen liegen und dabei immer mehr so sein, wie Du eigentlich sein möchtest
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Hobbys wieder aufnehmen oder beginnen
…Dein Leben wieder in die Hand nehmen!
Warum Dir Schritt ins Leben helfen kann ...
Schritt ins Leben baut auf über 20 Jahren Erfahrung in der Schmerzpsychotherapie, sowie eigener Erfahrung mit chronischen Schmerzen nach einem Autounfall des Mitbegründers Gideon Franck auf. Durch die Kenntnis beider Seiten und den Drang am Puls der Wissenschaft zu bleiben entstand nach und nach die Erkenntnis, das Schmerzpatienten selbst ihre besten Therapeuten sind. Sicherlich brauch es in vielen Fällen auch die Hilfe von außen, doch die besten Experten sind wir selber ... nur sehen wir das so selten. Gideon unterrichtet seit Jahren Kollegen und Ärzte und psychologischer Schmerztherapie und bekam dadurch einen guten Einblick darein, wo die Fehler der Behandlung so oft liegen. Auch wurde offensichtlich, wann Behandlungen gut liefen und was die Voraussetzungen dafür waren. Er ist Autor einer Reihe von Fachartikeln, Buchkapiteln und Redner auf Kongressen zum Thema Schmerztherapie. All dies floss in die Entwicklung von Schritt ins Leben ein.
Zudem sind wir sehr vom Ansatz „Pause.Recover.“ von Mark Webster in Großbritannien inspiriert. Pause.Recover. ist ein extrem erfolgreicher Peer-Ansatz für Menschen, die mit Süchten kämpfen. Mark entwickelte hierfür eine Reihe von Modellen, die wir in Schritt ins Leben mit übernommen haben, da sie komplexe psychologische Techniken, sehr einfach und handhabbar machen - genau das, was wir brauchen.
Nach „Schritt ins Leben“...
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Wirst Du Deinem Körper wieder mehr vertrauen und mit den Schmerzen besser zurechtzukommen
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Weißt Du, was Dir im Leben wirklich wichtig ist und kannst es verfolgen
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Kannst Du wieder am Leben teilnehmen, Beziehungen zu Freunden, Familie und PartnerInnen aufbauen und pflegen
Und das sagen unsere Teilnehmer:innen ...
„Ich kann die Schmerzen jetzt akzeptieren und mein Leben neu ausrichten.“
„Ich stehe jetzt mal vorne dran. Ich bin mir wichtig!“
„Ich verstehe jetzt besser, was mit mir los ist und warum es manchmal so schwierig ist.“
„Jetzt kann ich meinen Autopiloten rechtzeitig erkennen und stoppen und mich in der Situation neu ausrichten.“
„Ich bin viel aktiver geworden und mache mehr mit meiner Familie.“
„Endlich traue ich mich meine Kreativität auszuleben.“
„Erstaunlich, ich kann jetzt Pausen machen und sie einhalten - das tut meinem Körper und mir sehr gut.“
„Ich kann mein Leben akzeptieren und hadere nicht mehr immer.“
„Ich finde es gut, dass ich richtig ausgemistet habe.“
„Ich gehe wieder tanzen und genieße es. Auch wenn ich am nächsten Tag mehr Schmerzen habe, weiß ich, es hat sich gelohnt.“
„Meine Beziehung zu meinem Freund ist besser geworden. Ich verlange auch nicht mehr, dass er sofort erkennt, wie es mir geht, sondern teile es ihm mit wenn ich denke es ist wichtig und richtig so.“
„Endlich kann ich auch mal Nein sagen.“
Was Du bekommst ...
Du lernst die wichtigsten Fertigkeiten mit Schmerzen und schwierigen Gedanken umzugehen und um Dein Leben in eine wertgeschätzte Richtung zu lenken.
Du erhältst alle Materialien online und Audio-Übungen zum Download.
Damit Du Unterstützung bei der Umsetzung des gelernten hast, stehen wir Dir regelmäßig über 3 Monate mit einem Online-Klassenraum zur Verfügung. Dabei lernst Du auch die anderen Teilnehmer kennen, um Euch gegenseitig auf Eurem Weg zu unterstützen. (nicht im Starterkurs oder Webinar)
Minikurs - zum Ausprobieren:
Vom Schmerz zum Leben - Dein Kompass
Lerne die Grundlagen von Schritt ins Leben kennen und baue Dir Schritt für Schritt Deinen Kompass auf, der Dich vom Funktionieren wieder zum Leben bringt! In 3 Modulen, mit Arbeitsheft, Videos und Texten, kannst Du richtig anfangen, Lebensqualität wieder aufzubauen. Zum Anmelden folge einfach dem Link hier drunter: